很多體態不良的孩子，家長帶其到醫院拍片檢查，發現脊柱側彎小于10°，一般來說，在醫學上超過10度以上才能被診斷為脊柱側彎，因此很多醫生對此束手無策，只是建議孩子回去注意姿勢、吊單杠來預防，實際上，如果此時不加以重視，孩子脊柱側彎很可能會持續惡化。那么，小于10°的側彎，在家可以做哪些鍛煉?
深圳龍脊康醫師部黃耿沛主任，在不久前，就接診了類似的案例，讓我們一起來看看他的分享：10歲男孩在半年前被發現高低肩、體態異常，于是家長趕緊帶孩子到醫院拍片，確診脊柱側彎Cobb角約8°，生理曲度除了頸曲反弓的趨勢外，胸腰椎的曲度存在。
男孩除了體態不佳，平時沒有明顯不適，因年齡較小，脊柱的可塑性強，此時予以兩側對稱的平衡運動，以增加肌肉力量，平素還是要注意坐姿、站姿、睡姿等日常生活常見動作姿勢即可。
所以，黃耿沛主任給孩子定制了運動康復訓練的治療。通過一次的訓練后，從下圖中我們可以看出：訓練前男生右肩高，左臀高，身體左后旋;訓練后體態恢復正常。
在每次的訓練，龍脊康里的每位醫生都會根據孩子的情況評估合適且針對性的訓練動作，案例中的男孩訓練效果如此明顯，原因除了動作有效外，還跟身體條件好有強相關性，身體條件好的意思是脊柱柔韌性好、骨骼可塑性強、肌肉力量激活快等等，但如果孩子回去沒有堅持訓練有可能會恢復不對稱的體態。
，，黃耿沛主任提醒大家，在青春期前，脊柱側彎度數小于10°的時期是很好調整的，這時候不需要進行側彎的矯形訓練，只需要每天要保證至少20分鐘的運動康復訓練，并且注意日常生活的姿勢動作習慣，維持良好的體態，保持脊柱兩旁肌肉的力量就能調整脊柱。
龍脊康，是中國專業的脊柱專科醫療品牌，公司包含連鎖診所經營、脊柱相關產品銷售、脊柱類醫療培訓及網課和傳媒等業務，以“脊柱健康的傳播者，中國脊梁的守護者”為使命，引進和吸收國際同步的脊柱科診療技術和管理理念，推動中國脊柱?？剖聵I發展。
2021年，龍脊康進入到品牌的第10年，已累計診治病人超過5萬，其中脊柱側彎病人超過2萬，每年服務人次超過10萬。
龍脊康以連鎖診所優良的診療質量、優質的醫療服務和良好的醫患溝通，已成為全國各地脊椎病患者信賴的脊柱專科品牌。
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