錢江晚報·小時新聞 記者 鄭佳穎 通訊員 俞林強 攝/吳志毅
“雙減”實施后家長孩子有什么變化呢?學科類課程不補課了，美術、體育等興趣班吸引了大批家長報名。為了讓孩子全方面發展，周末的西湖邊、綠色跑道上多了很多家長、孩子晨跑的身影，許多媽媽不約而同聊到了運動，“周末就應該多多走進大自然，而不是把時間都花在寫作業、補習上”。
“孩子們近距離用眼時間減少，戶外親子活動的時間增加，全社會合力，近視防控相信會取得更好的成效。”教育部全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團成員、浙江省兒童青少年近視防控專家宣講團副團長、浙二眼科中心視光部主任倪海龍醫生昨日走進桐廬縣，開啟今年百場愛眼護眼和近視防控科普宣講進校園活動下半場。
三人行必有“近視”，不做“平躺”“內卷”式家長
“智能手機普及加上無形中的學業壓力，我本人有高度近視，也擔心自己的小孩會得近視。”桐廬縣春江小學一名家長表示，“學校有提供課后服務，讓學生不要把作業帶到家里來，也有一些措施去保護孩子的視力。校外補習班開始停辦了，孩子擁有了自己的時間去做喜歡的事情。”平時有時間他也會可以帶孩子參加一些戶外活動，享受戶外的陽光，親子時間也更多了，周圍的朋友也紛紛表示從“內卷”中解脫了。
近視防控已經成為全社會共同關注的焦點。在桐廬縣中小學健康促進行動暨兒童青少年近視綜合防控工作推進大會上，桐廬縣主管部門負責人表示，本月起啟動的視力篩查將覆蓋全縣130所學校(含分校)54000多名6周歲以上學生，并建立青少年視力健康檔案進行跟蹤。這將是桐廬縣縣近年來覆蓋范圍最廣、學段分層最全、調查人數最多的一次學生近視調查。
圖：桐廬縣中小學校長對降低學生近視率集體承諾
浙大二院眼視光專家倪海龍近視防控科普工作站桐廬站也在當天成立，用科普漫畫、視頻等多維度傳遞生活背后愛眼護眼科學。將眼健康保障關口前移，聚焦低齡段孩子們的視力健康和近視預防工作上。
不要過于糾結孩子飲食，做好高質量陪伴
“孩子就是不愛吃胡蘿卜，不要過于糾結，把握均衡飲食即可，對青少年整體健康成長有助益。飲食因素不是近視發生發展的主要因素。”倪海龍告訴錢江晚報·小時新聞記者，近視防控還是要抓住最有效的三個科學點。
出去玩是孩子的天性，時常要提醒“遠離”課桌。在學習閱讀時要注意20-20-20的護眼法則，即每近距離用眼20分鐘，需要抬頭向20英尺(約合6米)以外的草地、綠樹或其他物體等遠方眺望，至少20秒以上。注意上網課、課間休息和睡眠的時間，要每個課間盡量離開教室，要保障小學生每天10個小時睡眠時間，要每天保證2小時戶外活動時間。
“碎片式戶外活動時間累計會比2小時持續戶外活動更有效果，”倪主任提醒要注意活動的勞逸結合，陰天雨天也是有陽光的，戶外活動仍然有效。家長也要以身作則，不做“低頭族”，“手機奴”，多一點陪伴，給孩子正確的示范引導。
作為一名眼科醫生同時也是自己孩子的家長，倪海龍卻犧牲更多的時間和團隊成員一起進到全國各地的校園，百場愛眼護眼和近視防控科普講座給數以萬計的兒童青少年帶去了“科普陪伴”，共同守護他們的光明未來。
在這場兒童青少年視覺保衛戰中，與他們并肩作戰的，還有錢江晚報健康中心黨支部的記者編輯們。我們與杭州市教育局、浙大二院眼科中心攜手開啟百場愛眼護眼和近視防控科普宣教進校園活動，利用多媒體矩陣，讓科普觸達更遠端。今年以來，我們已在50多所校園留下了足跡，近視防控浙江模式引發各省市同行極大關注。
“倪叔叔”想讓更多孩子擁有明亮眼睛和光明未來!
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