今天是辟谷的第 7天，身體各項指標正常，工作、生活秩序正常，體重下降 12斤。
首先再次歡迎各位同學參加玄貺辟谷養生班，祝大家辟谷成功。
有同學問：辟谷能改變人際關系是不是只針對你個人，而不包括別人?我確實講了通過辟谷改變了人際關系，不但人際關系上改變了，使我對人生觀、價值觀有了深刻的理解。大家可以想象，一個人連飯都戒了，還有什么能誘惑你呢?是財還是物?什么都不是，萬物都是過眼煙云，隨風而去。市場經濟是一個功利時代，國家與國家之間、集體與集體之間，個人與個人之間互相紛爭的就一個字“利”。舍得是天地自然規律，你舍去了必然要得到，舍去了利所得到的別無它選，就是人際關系和心態平衡。而人際關系是事業成功的關鍵，它甚至于遠遠大于能力，心態平衡是養生長壽之根本，這不是丟掉個芝麻撿了個西瓜嗎?你認為辟谷能改變什么，它一定能改變什么。
吸引定律是這樣說的：大自然會給你想要的東西和集中思想考慮的東西。因此，如果你抱怨東西不好，你就會制造出更壞的東西。當你很激動地將你的思想集中在某種東西上時，那會促使它更快的變化。
意識的能量、日常生活中的注意力，就在我們身邊。我們要做的事情就是睜開眼睛，去認識。到處都有吸引定律的例證。你就好像是一個磁鐵，吸引類似的思想，吸引類似的人，吸引類似的事情，吸引類似的生活方式。事實上,你生活中所發生的所有事情，都是你自己吸引來的。你追求內在喜悅的感覺，追求內在的和平，外界美好的東西就會出現到你面前。相似的吸引相似的。你心中想到的，將會成為你手中得到的。這個定律可以概括為3個詞：思想，成為，實物。
好了,關系到今天講到的辟谷就可以分為這三個步驟：
第一步：你必須明確你想要什么?你不必要使用口頭來要求。實際上，宇宙不去聽你的言語。宇宙會直接對應你的感應。通過辟谷你真正想希望得到什么?靜坐下來把它寫在一張紙上。可以這樣開頭，“我非常高興參加辟谷班，因為辟谷能讓我增強意志力，增強免疫力，使我的身心更健康，獲得更好的人際關系”。然后想象你想要的生活是個什么樣子。
第二步：相信。相信這樣的生活已經是你的了。充分相信這種情形正在擁有的感覺，并強化這種感覺。
第三步：接受。你要將自己處于一種和你要求的東西相一致的狀態。當你和你想要的東西一致的時候，你會感覺美妙極了。之后，你一定會感激辟谷給你的美好生活。
道家辟谷當中運用一些功法，比如六字訣養生法，打坐功法等。陶弘景在《養生延命錄》云：“凡行氣以鼻納氣，以口吐氣，微而引之，名曰長息”。吐故納新即吐出二氧化碳，吸納新鮮氧氣至丹田，然后吐出廢氣。吐氣有六種，為噓、呵、呼、咝、吹、唏，它們分別養肝、心、脾、肺、腎、三焦。大家在辟谷中可以嘗試六氣養生法。
“打坐”不僅僅是宗教修行時的一種坐法，目前已經成了一種非常時尚的養生健身方法，
有同學問：打坐單盤好還是雙盤?每次打坐多長時間為好?
打坐有二個要素：盤腿和入定。如果不入定，那只叫做盤腿，不叫打坐。盤腿是形式，入定是根本。如果只是盤腿，不入定，單盤雙盤都無意義。初學打坐，不可能一下子就入定，因此盤坐是你的投入。就像做生意一樣，最開始，肯定要先投入。但是，這個投入是為了產出，不可能永遠投入而一直沒有產出，那樣，是承受不了的。
打坐時間越長越好，次數越多越好。虛老和尚曾經一次入定半個月。請注意，是打坐時間長好，不是盤腿時間長好。時間越短越好，因為盤腿壓制了血液循環，對身體的各臟器不利。
經常打坐能使身體更加柔軟，柔韌性更好。小孩子的身體最軟，老年人的身體就硬了，摔一跤，就骨折。死人的身體最硬。春天，樹木抽出新的枝條，這個枝條是最柔軟的。到了冬天，樹枝就硬了，一折就斷。你的心軟，身體就軟。所以，古人主張身心調柔，不要剛硬，不要混身是刺，總是扎到別人。這個身體軟也是前世修來的，體操運動員、雜技演員、舞蹈演員，身體都很軟。如果沒有這種先天的條件，從事不了這個行業。身體軟，打坐就容易些，會少受很多罪，也不會因為疼痛的牽制而不能入定。
辟谷中免疫力還沒有提升起來，因此避免濕氣進入身體。我們可以找一個環境優美、景色宜人、且相對僻靜的地方打坐。 民間有“冬不坐石、夏不坐木”的說法，室外的木頭、草地、木椅子，表面上看起來是干的，但是內里一般都很潮濕，因為夏天多雨，盡量不直接坐在上面。洗完頭發后，要等頭發完全干了，再睡眠。可以用吹風機吹干。
在潮濕的天氣里，睡覺前，最好關閉門窗后，打開空調，調到抽濕一檔，半個小時左右除濕，然后再關閉空調睡覺。門窗最好不要打開。
《莊子》云：“勿搖汝精，乃可長生”。“意念專一則耳不聞，可以保精;口不言，可以保氣;目不視，可以保神。心靜守一則氣平，氣平則息勻，息勻則氣聚，氣聚則凝神，神氣合一，性命歸根”。這就是我們辟谷養生的根本，辟谷告訴我們要內求不要外視。古代先賢他們有清明的眼睛而不看紛繁的景物;有寧靜的耳朵而不聽喧囂的俗音;閉口惜精而不妄言，悠然忘貧，才使他們內心充滿天地浩然之氣適情閑游、自樂其道。
無為學院創建六年來，他以博大的胸懷聚集了全國眾多易友，經過無為平臺培訓的學員們都各具特色、具有一技之長。今天學院又免費為大家講授辟谷技能，體現出一種大愛胸懷，希望大家都能學以致用，切實修行參悟，共同完成好辟谷課程。
衷心祝愿大家辟谷成功。
易羊
庚子年壬午月
以上是根據易羊老師在無為教育學院“五毒月玄貺辟谷公益班”上的講話整理。易羊老師，中國全息姓名學研究會會長，《全息姓名學》、《理象漢字預測學》《乾坤定位預測法》創始人。
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