神清氣爽的養(yǎng)生法——辟谷
-------根據(jù)易羊老師在《五毒月玄貺辟谷減肥班》第四節(jié)課上的講話整理
有緣千里來相會，無緣對面不相識。歡迎大家參加無為學(xué)院玄貺辟谷養(yǎng)生公益班。我是易羊。
本次辟谷是全球新冠疫情期間舉辦的第二次辟谷班，也是“宅在家里做貢獻(xiàn)”的特殊時期，希望各位易友不要掉以輕心，在做好個人和家庭人員病毒防護(hù)的同時，共同開展好此次辟谷活動。
從五毒月初六開始我與大家同步辟谷，今天是第4天。身體各項指標(biāo)一切正常，體重下降5斤。之所以這樣做，一是機會難得，不容錯過;二是期望通過切身感受及對辟谷相關(guān)知識的講解，讓每名學(xué)員都有所收獲。
下面為大家分享二個內(nèi)容：
一、辟谷的精髓是什么?為什么要辟谷?
二、辟谷的益處是什么?
之前首先簡要介紹一下玄貺道長。玄貺先生自幼跟隨父親學(xué)道習(xí)易，崇尚道教，廣泛涉獵道家經(jīng)典，如：《道德經(jīng)》、《北斗經(jīng)》等等;熟讀道教早晚課，經(jīng)他講解的《清靜經(jīng)》、《道德經(jīng)》通俗易懂，即便初學(xué)者也會擇其要領(lǐng)。尤其在辟谷方面具有深厚的理論基礎(chǔ)，在長期實踐中通過7天、14天、35天、49天的辟谷，用積累的豐富經(jīng)驗和心得，撰寫了《玄貺辟谷日記》供大家參考。試想與這樣的優(yōu)秀文化傳承者學(xué)習(xí)，由如此專業(yè)的老師來指導(dǎo)，一是大家不會上當(dāng)受騙，二是達(dá)到事半功倍的效果。
辟谷的精髓是什么?為什么要辟谷?
人之所以能夠生存是吸收了自然界物質(zhì)能量的結(jié)果。第一通過食物獲取能量，比如說吃五谷雜糧，種子是具有能量的，有一種叫五子衍生丸的中藥，這個詞本身就具有能量。通過吃各種谷物、蔬菜、水果來供人體所需要的能量。第二是靠正常的呼吸獲取能量，呼吸到的氧氣本身就具有能量，因為它的聚集見明火會爆炸。還有一種吸收氧氣是靠我們的皮膚，通過皮膚的毛孔與外界交換，排出廢氣，吸收氧氣。第三通過練功獲取能量，比如說依靠打坐吸收宇宙當(dāng)中的精華。可見人首先要通過食物的攝取，才能得以生存。那么辟谷不是違背自然規(guī)律嗎?有句名言說得好，“順天而行是凡人，逆天而行是神仙”。無論圣人也好，仙人也好，他們無不是逆天而行的。辟谷就是一種逆天行為，只有逆天而行，你才能夠達(dá)到凡人所不能達(dá)到的高度。最重要的一點是辟谷能調(diào)動身體當(dāng)中的罡氣。四正為罡，四正帶四斜就是八卦，處于戊己中心位置。“罡”字為十筆畫，代表十天干，聚集了天地五行的能量，因此辟谷是中華幾千年勞動人民智慧的結(jié)晶，我們不能簡單的把辟谷看成是餓肚子，更不是沒事兒找罪受。表面上的不食五谷，其實是道家養(yǎng)生之道。這叫“食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”.
道家講陰陽平衡、中庸之道，對于辟谷我們要有一個正確的判斷。首先不能有恐懼之心，把辟谷看成是一個危險的事情遠(yuǎn)離它，但也不要迷信，夸大其詞，能治百病。
辟谷的益處是什么?
俗話說無利不起早兒，如果辟谷沒有任何好處不會有人去追逐它。
人的構(gòu)成：由精神、內(nèi)心和形體(意、心、身)組成，三者彼此相連。
形體是心的外在表現(xiàn)，心是形體的主宰，神是心的靈魂。
當(dāng)人聽到清歌鳴奏心會歡樂;聽到哀聲觸動心則悲傷，這是神居形體之中而受外界環(huán)境影響的緣故。七竅是神出入的窗口，眼耳鼻舌身意都是神的體現(xiàn)。神穿梭在耳目與聲色之間，鼻口與芳香味道之間，肌體與安適之間，會沉迷于好惡之中，使精神外馳而不能內(nèi)守。《清靜經(jīng)》曰：“人神好清，而心擾之;人心好靜，而欲牽之，若能常遣其欲，而心自靜。澄其心而神自清”。所以人能寡欲則心平氣爽，心靜而神自清。這叫：神浮則心亂，心亂則形傷，所以要健全身體，先在理神。若能以恬和來養(yǎng)神，則內(nèi)心自然相安;若能在清虛中棲心，身則不被外物所累。反之，身體康健則心寧神清。這就是我們辟谷養(yǎng)生的益處。概括起來有三點：一是可以增強人的意志力，做到飯食在身邊，散發(fā)著陣陣美味，我不為所動，能夠控制得住。二是可以增強免疫力。增強免疫力非常重要，尤其在新冠疫情爆發(fā)的現(xiàn)階段，增強免疫力對病菌的抵抗能力會大大提高。現(xiàn)在的人為什么病多?因為你的免疫力太差，小孩兒得病的幾率相對會少一些，因為他們的免疫力強。這次新冠病毒主要對中老年人危害大，是因為這個群體免疫力下降的緣故，那么我們就需要增強免疫力。辟谷無形當(dāng)中就是增強免疫力的好辦法。還有一個益處，就是能夠改善人際關(guān)系。“無求到處人緣好，不飲任憑酒價高”。意識是說我什么人都不求的時候，會有一個很好的人緣。因為現(xiàn)在的人，大多比較浮躁、貪欲、世俗，功利性很強，一切向錢看，很少有人去回歸自然，回歸到本性當(dāng)中，來尋找本真得我。
辟谷就能讓人更加智慧;
辟谷使人思維變得更加敏捷;
辟谷可以身心更加輕松自在，聽力更加靈敏;
辟谷能達(dá)到內(nèi)心安寧，神清氣爽;
辟谷能達(dá)到人性通達(dá)的高境界。
易羊
庚子年壬午月（根據(jù)易羊老師在《五毒月玄貺辟谷減肥班》第四節(jié)課上的講話整理）
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